Svi smo nekad doživeli upalu nakon napornog treninga. Međutim da li ste znali da većina ljudi ima bol u vratu, leđima i mišićima usled još jedne manje naporne aktivnosti? Iznenađujuće, ali to je sedenje. Hronična bol u leđima, koja je glavni razlog za odustvo sa posla, može da bude posledica nepravilnog držanja tela prilikom sedenja i stajanja.
Pored toga, nošenje dodatne težine, loše držanje i repetitivni ili prekomerni pokreti mogu da opterete leđa i druge osetljive oblasti. Ovo opterećenje može da dovede do spazma, napetih mišića i bola u donjim delovima leđa, kukovima, gluteusima i zadnjoj loži. Dakle pitanje je: Šta opušta mišiće?
Masaža pomaže da se bol ukloni kroz opuštanje napetih mišića i povećanje fleksibilnosti. Masaža takođe podstiče protok krvi do pogođenih mišića čime se povećava dotok kiseonika i hranljivih materija. Sve ove aktivnosti smanjuju naticanje i ukočnost i povećavaju fleskibilnost kako bi se eliminisala bol. Masaža mišića takođe oslobađa endofrin i podiže nivoe serotonina i dopamina, hormona koje telo proizvodi kako bismo se osećali dobro, pospešili ozdravljenje i rešili se boli i „smirili nerve“.
Prednosti masaže mišića
- Smanjuje se bol koja je posledica napetih mišića
- Pomaže u opuštanju mišića
- Otpušta napetost i ukočenost mišića
Koristan savet za opšte stanje organizma: Masaža dubokog tkiva i terapeutska masaža se fokusiraju na dublje strukture tkiva sa intenzivnim pritiskom kako bi se otklonila hronična tenzija mišića i na kraju opustilo telo.
