Više od 60% ljudi pati od hroničnih glavobolja i migrena. Teškoće mogu biti velike i obično dovode do visokih nivoa stresa i/ili nedostatka sna. Stoga nije čudno zbog čega toliko mnogo ljudi želi da zna način kako da smanji učestalost i intenzitet glavobolje.

Masaža ima dve uloge kada se radi o tretiranju migrena i glavobolja povezanih sa tenzijom:

Proaktivna uloga masaže podrazumeva redovne tretmane kako bi se pomoglo telu da održi optimalne nivoe relaksacije i oslobađanja od stresa. Ovaj pristup značajno smanjuje šanse za napade migrena i tenzione glavobolje kroz opuštanje mišićnih spazama i triger tačaka.

U ulozi ublažavanja, masaža se sprovodi da bi se olakšao pritisak tokom migrene ili glavobolje povezane sa tenzijom. Fokusiranjem na vrat, ramena i glavu, masaža može da smanji bol i nelagode uzokovane migrenom ili tenzionim glavoboljama.

Nedavna studija je pokazala da su osobe koje su se redovno masirale imale manje migrena i bolji kvalitet sna tokom nedelja u kojima si imale masažu i tri nedelje nakon toga, u odnosu na učesnike koji nisu imali masaže. Kod odraslih sa migrenskim glavoboljama, masaža je smanjila pojavu glavobolje, poremećaje spavanja i simptoma stresa. Takođe je povećala nivoe serotonina, za koji se veruje da igra važnu ulogu u regulisanju raspoloženja, sna i apetita.

Koristi od masaže za smanjenja intenziteta glavobolja povezanih sa tenzijom

• Smanjuje poremećaja sna i simptoma stresa
• Omogućava osobi da održava nivo relaksacije i olakšanja od stresa, smanjujući šanse za migrene izazvane stresom
• Masaža za glavobolje može takođe da smanji mišićne spazme.