Jedan od znakova anksioznosti i stresa može da bude otežano disanje. Kada počnemo da uzimamo plitke kratke udahe umesto da dišemo prirodnim tempom, skoro je nemoguće da dostignemo stanje relaksacije. Deo problema je što mišići oko rebara i abdomena mogu da se zategnu, ograničavajući protok vazduha.

Masaža igra važnu ulogu u treniranju tela kako da se opusti i poboljša disanje. Respiratorni problemi kao što su alergije, sinusni problemi, astma i bronhitis su jedna grupa stanja koja može da ima korist od terapeutske masaže.

Mnogi mišići na prednjoj i zadnjoj strani gornjeg dela tela su pomoćni respiratorni mišići. Kada je bilo koji od tih mišića hronično stegnut i skraćen, može da ograniči normalno disanje i poremeti obrasce disanja. Tehnike masaže za izduživanje i opuštanje tih mišića poboljšavaju kapacitet i funkciju disanja.

Terapeutska masaža ne samo da može da poboljša disanje nego i držanje tela. Ovo može da dovede do otvaranje grudne oblasti kao i strukturalnog poravnanja i širenja rebara što je potrebno za optimalnu funkciju pluća. Uz to, kada parasimpatički nervni sistem odgovori na masažu, tempo disanja se usporava i disanje postaje dublje i regularno.

Posebno koristan način rešavanja respiratornih problema kroz masažu je tapotement, tj. blagi ritmični udarački pokreti koji se koriste u masaži. Kada se izvodi na leđima, uz vibraciju i rastresenje, tapotement može da opusti sluz u plućima i poveća vazdušno čišćenje za bolju funkciju pluća.

Ne samo da će terapeutska masaža da opusti mišiće nego može i da pomogne pojedincima da postanu svesni svog svakodnevnog stresa. Kada telo prepozna šta je istinska relaksacija, um može onda lako da je replikuje željeno stanje pre nego što stres postane hroničan i štetan. Ovo može, takođ,e da pomogne da se uživa u uravnoteženijem životu.

Prednosti poboljšanja disanja masažom:

• Ostvaruje se relaksacija kroz sporiji ritam disanja
• Omogućava se umu da replikuje relaksaciju pre nego što stres postane hroničan ili štetan
• Povećava se nivo energije