Išijadični nerv je najduži nerv u telu i kada doživljavate bol od donjih leđa do noge, svesni ste toga. Bol išijadikusa obično se povlači samostalno, u roku od dva meseca, ali postoje načini da se ublaži bol i ranije.

Iako se čini da će vežbanje samo da pogorša problem, zapravo Klinika Mejo preporučuje vežbanje niskog intenziteta kao što je aeorbik u vodi ili vožnja sobnog bicikla kao načine oslobađanja endorfina koji deluje kao prirodni lek protiv bola. Još jedan način oslobađanja enorfina je masaža.

DOKAZANO EFIKASNO

Masaža može da bude veoma efikasna u tretiranju bola išijasa. U okviru jedne naučne studije bilo je obuhvaćeno 400 ljudi sa bolom u donjem delu leđa, od kojih je deo imao nedeljne masaže. Druga grupa, umesto masaže je koristila lekove, posćivala kiropraktičara, lekara ili fizioterapeutu ili nisu preduzimali ništa.

Posle deset nedalja, oni koji su imali masaže su prijavili bolje funkcionisanje i manje bola. Zapravo, više od trećine je reklo da je bol potpuno ili skoro potpuno nestao, dok je samo 4% iz druge grupe  navelo da su imali takvo poboljšanje. Ovo ne znači da druge metode otklanjanja bola nisu dobre već znači da je masaža veoma efikasna u ovom smislu. Masaža, zaključio je dr Danijel Čerkin iz Centra za zdravstvene studije u Sijetlu „pomaže značajnom broju ljudi koji nisu imali koristi od drugih tretmana“.

PREDNOSTI MASAŽE

Profesionalna terapija koju ćete dobiti u Kinetico salonu za profesionalnu masažu je prilagođena vašoj konkretnoj situaciji i odabrana vrsta masaže će pomoći da podignete „dobre“ hormone u svom telu. To su endorfin, dopamin i serotonin, od kojih su svi poznati po smirenju nerava, pospešivanju zaceljenja, pružanju prirodnog smanjenja bola i pomaganju da se osećate bolje.