Ukoliko doživljavate bol, trnjenje ili peckanje u ručnim zglobovima ili šakama, možda imate sindrom karpalnog tunela. Ponekad taj osećaj brzo prođe ali znajući više o tome možete da poštedite sebe gubljenja vremena i  neprijatnosti ako se problem vrati. Možete takođe da otkrijete da će vas razumevanje tehnika masaže za karpalni tunel podstaći da potražite tretman kada vam je potrebno olakšanje.

ŠTA JE SINDROM KARPALNOG TUNELA?

Karpalni tunel je prolaz koji vodi od podlaktice kroz ručni zglob do dlana šake.  Otprilike, iste je širine kao palac i ovaj uski kanal sadrži devet tetiva i jedan nerv. Ako se taj središnji živac priklešti u tunelu – naticanjem usled frakture ručnog zgloba, reumatoidnog artritisa, trudnoće, problema sa štitnom žlezdom, gojaznosti, menopauze, dijabetesa i drugih faktora rizika – reagovaće bolom.

Obično se simptomi dešavaju na strani dlana kod palca i često se osećaj bockanja i trnjenja proširuje do palca i prva dva ili tri prsta. Ovo stanje čini pokrete naročito neugodnim. Ljudi ponekad pljeskaju šakama u pokušaju da pronađu olakašnje, ali ako se simptomi pogoršaju ta tehnika postoje manje efikasna.

ŠTA MOŽE DA POMOGNE?

Fiksiranje ručnog zgloba i drugi konzervativni tretmani imaju veće šanse da vam pomognu, ukoliko ste imali samo blage do umerene simptome tokom manje od 10 meseci. Operacija je još jedno rešenje i lekovi kao što su kortikosteroidi ili nesteroidni antiinflamatorni lekovi.

Zatim postoje prirodni tretmani za karpalni tunel kao što je češće uzimanje pauza prilikom upotrebe ručnog zgloba ili primena hladnih kompresija kako bi se smanjio otok u zahvaćenom području. Masaža kod sindroma karpalnog tunela može da pomogne. Različite vrste masaže, ne samo da opuštaju mišiće i tkive u šakama i ručnim zglobovima nego pružaju i druge benefite.

DRŽANJE TELA

Loše držanje može (pognuta ramena napred npr.) da skrati mišiće vrata i ramena. Ovo dovodi do priklještenja nerava u vratu što može da utiče na prste, šake i ručne zglobove.

Međutim, masaža može da opusti i oslobodi mišiće koji su ugroženi zbog lošeg držanja, pružajući relaksaciju za zglobove. Ovo omogućava telu da se vrati u zdraviji, prirodan položaj, što može da ima pozitivne efekte.

Naravno, smanjena bol je prvi i najočigledniji rezultat masaže za karpalni tunel sindrom. Međutim studija iz 2010. godine je pokazala da redovna masaža može takođe indirektno da poboljša snagu stiska.

KORISTI OD MASAŽE VRUĆIM KAMENJEM

Naučnici su otkrili da ljudi sa bolom usled artritisa, fibromialgije, sindroma karpalnog tunela i drugih problema sa šakama bolje spavaju ako idu na redovne tretmane masaže. Terapija vrućim kamenjem se pokazala naročito efikasna jer se mišići opuštaju pod direktnom toplotom kamenja. Ovo omogućava profesionalnom terapeutu da dosegne do dubljih slojeva mišića.

Vruće kamenje proširuje krvne sudove i podstiče protok krvi ne samo u šakama nego i kroz celo telo. Olakšanje hroničnog bola se pospešuje smanjenim stresom i dubokom relaksacijom što pruža bolje zdravlje u celini.