Stres je univerzalan za sve ljude, ali nije uvek loš. Kada god krenete da uhvatite loptu koju vam je neko loše bacio, osećate se posebno energično. Pre važnog sastanka ste takođe uznemireni. Ista je situacija i onda kada stisnite kočnicu na vreme kako biste izbegli udes. I tada stres radi svoj posao. Adrenalin, koji podiže puls i kortizol koji podiže šećer u krvi, presumeravajući energiju iz digestivnog sistema, su upravo ono što je praistorijskim ljudima bilo potrebno da bi se borili ili bežali od napadača.

Međutim, kada ne postoji olakšanje od stresa, tj. odgovor u vidu borbe ili bega, on može da izazove probleme. U stvari, konstantan stres, zapravo, postaje negativan stres. Negativan stres može da dovede do fizičkih simptoma uključujući glavobolje, nemiran stomak, povišen krvni pritisak, bol u grudima i probleme sa spavanjem. Istraživanja pokazuju da stres može takođe da izazove ili da pogorša određene simptome bolesti ili bolesti.

PROBLEMI UPONŠANJU

• Izlivi besa
• Zloupotreba narkotika i alkohola
• Unos previše ili premalo hrane
• Društveno povlačenje
• Upotreba duvana

PROMENE RASPOLOŽENJA

• Anksioznost
• Razdražljivost ili ljutnja
• Nedostatak motivacije ili fokusa
• Nemirnost
• Tuga ili depresija

TELESNE PROMENE

• Bol u grudima
• Zamor
• Glavobolja
• Mišićna napetost ili bol
• Seksualni nagon
• Spavanje
• Nervozan stomak

MASAŽA I STRES

Istraživanje je pokazalo da masaža može da snizi puls i krvni pritisak, da opusti mišiće i poveća proizvodnju endorfina, prirodne hemikalije tela za „dobro raspoloženje“. Serotonin i dopamin se takođe oslobađaju usled masaže, a rezultat je osećaj relaksacije koja olakšava da se hronični ili uobičajeni, kao i akutni ili kratkoročni stres mnogo lakše prevaziđu.

U stvari, oslobađanje od stresa je jedna od prvih prednosti koje prolaze kroz glavu kada se razmišlja o masaži. Takođe ona je ključna komponenta za svakog ko pokušava da postigne zdraviji stil života. Kliničke studije pokazuju da čak i samo jedna jednoipočasovna sesija masaže može da značajno snizi puls, nivo kortizola i insulina – što sve objašnjava zašto masaža i oslobađanje od stresa idu ruku pod ruku.

Briga o sopstvenom telu treba da bude na vrhu priroriteta pojedinca. Dodajte terapeutske masaže vašoj wellness rutini i izgledađete i bićete jednostavno zdraviji. U stvari, oslobađanje od stresa može da poboljša vašu vitalnost i stanje uma. Dakle, koji je bolji način da se pripremitete za dug, srećan život nego opuštajućom, terapeutskom ili antistres masažom?

Ukoliko želite da dodate masažu koja oslobađa od stresa vašem wellness programu, poseta Kinetico salonu za profesionalnu masažu može da bude moćan saveznik u borbi protiv svakodnevnih pritisaka i anksioznosti. Pored oslobađanja od stresa, kontinuirane sesije masaže mogu da smanje bol, povećaju nivo energije i poboljšaju sveukupno fizičko i mentalno funkcionisanje. Naši iskusni, profesionalni terapeuti u Kinetico salonu za profesionalnu masažu u beogradu prilagođavaju svaku sesiju masaže (pa i anti stres masažu) vašim individualnim potrebama.