Povrede mišića su sada češće nego pre 50 godina. To nije zato što više vežbamo. To je zato što više sedimo.  Što je još gore, kako starimo naši zglobovi se zatežu i još više ograničavaju opseg pokreta i fleksibilnost.

Terapeutska masaža je koristan tretman za održavanje i poboljšanje fleksibilnosti i kretanja. Radom na mišićima, vezivnim tkivima, tetivama, ligamentima i zglobovima, redovna masaža može da poboljša fleksibilnost i obim pokreta, održavajući zglobove fleksibilnim i manje sklonim povredama.

Kao što možemo da vidimo, masaža je odličan način da se opuste napeti mišići, stimuliše protok krvi i poboljša fleksibilnost.  Isto važi i za svakodnevno istezanje. Jedna od prednosti istezanja je poboljšanje cirkulacije krvi, koja pomaže u opravku od bolesti i prevenciji obolevanja. Istezanje mišića će takođe da poboljša položaj tela i raspon pokreta zglobova. Istezanje i masaža  su još važniji za nekoga ko je fizički aktivan. Opušteni mišići su manje skloni istegnućima i cepanju tokom vežbanja,.

Uključivanje masaže i istezanja u fitnes program će takođe da smanji upalu nakon vežbanja. Istezanje pre vežbanja će da omogući veću slobodu pokreta prilikom vežbanja i duže periode vežbanja jer sprečava stvaranje mlečne kiseline. Redovne masaže nakon vežbanja mogu da pomognu u procesu oporavka i relaksacije.

Koristi poboljšane fleskibilnosti i obima pokreta

• Stimuliše proizvodnju telesenih prirodnih lubrikanata kako bi se održala fleksibilnost na maksimumu
• Može da poboljša atletske performanse
• Pomaže u sprečavanju povreda aktivnog životnog stila zadržavanjem fleksibilnosti