„Stavi glavu na moje rame“. „Ponesimo teret na ramenima.“ „Nosim sav teret sveta na ramenima.“

Povlačimo mnogo paralela sa ramenima, verovatno jer su toliko korisna i neophodna. Podizanje, bacanje, povlačenje i skoro bilo koja druga aktivnost koja uključuje šake i ruke zahteva pomeranje ramena.

Svi smo videli likove u filmovima i serijama kako pomeraju ramena kako bi pokazali da se osećaju pod stresom ili iscrpljeno. To je toliko česta pojava da mnogi ljudi čak i ne shvavataju da i sami rade istu stvar kada ustaju od stola ili skidaju majicu uveče. Bol u ramenima je toliko čest da skoro svako misli da je to neophodno opterećenje.

BOL I UKOČENOST

Problemi rotatorne manžetna ili dislocirano rame otežavaju pokretanje ruke ali i jednostavno sedenje u istom položaju predugo vremena. Bez obzira šta izaziva ukočnost ili osetljivost, masaža ramena je efikasan način povećanja obima pokreta. Razlog je taj što masaža povećava dotok sveže krvi do mišića omogućavajući im hranljive materije bogate kiseonikom.

Masaža dubokih tkiva, koja se primenjuje preko mišićnih vlakana ili šveska masaža koja se primenjuje duž mišićnih vlakana može da obezbedi olakšanje napetosti, ukočnosti i bola.

SPREČAVANJE PROBLEMA SA RAMENIMA

Identifikovani su vodeći uzroci bola u ramenu kao što su slabi mišići, loše držanje i povremeni naleti  intenzivne aktivnosti.

Ljudi često ne prepoznaju svoj nedostatak mobilnosti sve dok period neoubičajenog napora ne ostavi za sobom upalu ramenog pojasa. Iako tehnike masaže ramena mogu da obezbede olakašanje nakon toga, kontinuirana terapija masažama može da znači izbegavanje sličnih problema nakon sledećeg napornog perioda.

Povećanjem obima pokreta vrata i ramena masaža pomaže u sprečavanju budućeg  istegnuća.

REDOVNA MASAŽA RAMENA

Ne postoji zamena za profesionalnog masera. Iako trljanje sopstvenog vrata i ramena suprotnom rukom može da pruži trenutno olakšanje, stručnjak zna kako da usmeri pritisak za najbolje rezultate.

Možete osetiti da neki čvorići popuštaju pod pritiskom što ukazuje na to da se razbijaju adhezije mišića i tkiva koje izazivaju bol. Vaš terapeut iz Kinetico salona za profesionalnu masažu može da preporuči  pravu količinu pritiska, ali je takođe i povratna informacija od vas je važna za pružanje najbolje moguće masaže ramena.

MASAŽA ZA SMRZNUTO RAME

Iako je adhezivni kapsulitis (poznatiji kao smrznuto rame) specifično stanje čije zaceljivanje može da potraje i jednu do dve godine, često ima koristi od istih tehnika masaže ramena koje olakšavaju druge vrste bola u ramenu. One uključuju:

• Relaks masažu – zapravo povećava nivo kiseonika u krvi, omogućavajući smanjenje toksina u mišićima i povećanu cikulaciju.
• Terapija triger tačaka sa aktivnom identifikacijom lokacije, obezbeđujući prirodno rešavanje hroničnog bola. Često i jedan tretman dovodi do primetnog smanjenja boli dok redovni tretmani pružaju još efikasnije olakšanje.